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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: núcleo 2
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
passar
,
bloco
Núcleo 2
1 bate uma bola para um passador na posição 6 que passa para a posição 2/3
o armador S faz um passe para a posição 4, na qual o jogador 4 ataca em linha reta
o jogador 2 coloca-se no bloco da posição inicial e coloca um bloco na posição em que a bola passa por cima da rede
o jogador 4 recupera a sua bola atacada e coloca-a no portador da bola
o reserva passa a ser o jogador 4
após 6 saltos de bloco, o blocador troca com o jogador 1 e começa a atacar
o jogador 1 passa para a posição 6
a posição do jogador 6 passa a ser a posição do jogador 4
o jogador 4 vai para o bloco
Variações:
Cada bom bloqueio é um ponto
o armador penetra da posição 1 para a posição 2/3 e faz a preparação
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
9
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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