Voleibol exercício: o caos do fácil ao complexo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral , estado

O caos do fácil ao complexo

  • Objetivo do exercício:
    • Concentrar-se, comunicar, dominar a tarefa e perseverar
    • A partir de "A", com menos pessoas em campo para uma maior intensidade.
  • Explicação do exercício:
    • O "Chaos Easy" começa como um aquecimento, mas acaba como uma verdadeira batalha.
    • Os jogadores são colocados no campo (não importa onde).
    • A bola é apanhada e lançada diretamente sobre a rede (ou seja, uma jogada).
    • À medida que o jogador apanha a bola, atira-a.
    • Quando um jogador tiver lançado a bola, dirige-se a uma parede (na parte de trás do campo ou ao lado) e bate-lhe, regressando depois ao campo.
    • Os outros jogadores da equipa sobem um lugar.
    • Repara como é difícil marcar golos.
    • Quando alguém faz um lançamento errado (para a rede ou para fora), tem de correr uma volta ao campo do adversário.
  • Duração do exercício:
    • 5-10 minutos.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
1
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16