Voleibol exercício: o caos do fácil ao complexo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral , estado

Objetivo do exercício:
- Concentrar-se, comunicar, dominar a tarefa e perseverar
- A partir de "A", com menos pessoas em campo para uma maior intensidade.
Explicação do exercício:
- O "Chaos Easy" começa como um aquecimento, mas acaba como uma verdadeira batalha.
- Os jogadores são colocados no campo (não importa onde).
- A bola é apanhada e lançada diretamente sobre a rede (ou seja, uma jogada).
- À medida que o jogador apanha a bola, atira-a.
- Quando um jogador tiver lançado a bola, dirige-se a uma parede (na parte de trás do campo ou ao lado) e bate-lhe, regressando depois ao campo.
- Os outros jogadores da equipa sobem um lugar.
- Repara como é difícil marcar golos.
- Quando alguém faz um lançamento errado (para a rede ou para fora), tem de correr uma volta ao campo do adversário.
Duração do exercício:
- 5-10 minutos.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Postos

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16