Voleibol exercício: o trabalho de equipa tem de o desgastar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

O trabalho de equipa tem de o desgastar

Em todos os exercícios, os jogadores devem trabalhar em equipa para tentar chegar ao outro lado, cumprindo as tarefas. Para cada tarefa, todos os jogadores devem manter-se em contacto, caso contrário, têm de recomeçar.

Passa por todos os lados, 4 jogadores não podem tocar no chão.
Passa por todos os lados, 6 jogadores não podem tocar no chão.
Passa por cima de 6 pernas e 3 jogadores não podem tocar no chão.
Passar à frente com 9 pernas e cada um deve segurar numa perna do outro.
Todos se cruzam com 8 mãos e 6 pernas.
Todos se cruzam com 10 mãos e 6 pernas.

Estes exercícios foram feitos com base em 9 jogadores, mas podem ser adaptados para mais ou menos jogadores.

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores