Voleibol exercício: oh de 2 contagens, utilização de bancos

Adequado para as seguintes técnicas: passar

O mais importante é que cada 2-talk leva o exercício a sério e treina-se realmente.
Os 2 jogadores jogam OH, utilizam os bancos como rede.
- OH, jogo excessivo.
- O jogador 1 atira a bola para perto da bancada, após o passe (do jogador 2), o jogador 2 corre para a linha de fundo, bate e volta a correr.
- O jogador 1 lança a bola perto da linha de fundo, após o passe (do jogador 2), o jogador 2 corre para o banco, toca e volta.
- O mesmo que no primeiro exercício, mas o jogador 1 tenta jogar a bola 2/3 vezes para si próprio, OH, e depois passa ao jogador 2.
O jogador 1 fica no banco:
- Lança a bola com a mão, um pouco mais forte e apertada, se possível. O jogador 2 tenta passar a bola para trás.
- Também em movimento, baralhar para trás.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bancos

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14