Voleibol exercício: oh na rede

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

OH na rede

  • 2 jogadores com bola de um lado da rede, na linha dos 3 metros, lançam a bola à vez
  • 1 jogador do lado oposto na linha de 3 metros, este jogador faz a ação
    • corre para a rede e joga a bola no alto para o jogador de onde a bola veio
    • corre para trás até à linha de 3 metros
    • sessões de 10 jogadas e trocas

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores