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Voleibol exercício: oh na rede
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
OH na rede
2 jogadores com bola de um lado da rede, na linha dos 3 metros, lançam a bola à vez
1 jogador do lado oposto na linha de 3 metros, este jogador faz a ação
corre para a rede e joga a bola no alto para o jogador de onde a bola veio
corre para trás até à linha de 3 metros
sessões de 10 jogadas e trocas
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores