Este exercício pode ser efectuado durante o aquecimento, permitindo apenas o lançamento e o OH. Pode funcionar com um sistema de 1 tentativa de passe ou com um determinado número de tempo.
Os duos atiram a bola para a rede, o outro jogador defende. Variação: - Batida na rede - Batida no chão e depois na rede. - Emparelhar com OH BH AAV para um determinado objetivo, como um (pneu de bicicleta) - Com sistema de pontos
2 jogadores cada um no pote inicial com 1 bola. Jogar a bola um para o outro. Variação: - Os jogadores ficam cada um num lado: com ritmo: BH BH - OH -OH -BH BH .... ou BH - AV - OH - BH - AV. - Os jogadores jogam numa chave de Z a intermédio, o 1º jogador toma o lugar do 2º.
O mesmo que o 1, mas a bola é lançada para o Tchouk. O 2º jogador defende. - Jogo com apenas BH e OH no tchouk, ponto quando o defensor não consegue defender é um ponto. Máximo de 2 contactos por jogador. Variação: trabalhar definitivamente com um campo de jogo. - No ponto por ataque/golpe = 2 pontos, no OH/BH = 1 ponto.