Voleibol exercício: padrões de marcha seguidos de exercício de bloqueio

Adequado para as seguintes técnicas: bloco , aquecimento

Os jogadores executam algumas formas de corrida com os peões:

2 para a frente, 1 para trás.
O mesmo para os lados.
Movimento lateral "através" dos peões.
Levantamento de joelhos sobre os peões.
Saltar sobre os peões.
Depois, bloqueio no meio.
O que saiu para a esquerda bloqueia ao longo do meio e depois faz um movimento conjunto para o exterior para colocar um bloco aos pares.
Saída para a direita e bloqueio aos pares no exterior.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores