Voleibol exercício: parcour (vários exercícios)

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Parcour (vários exercícios)

  • Todos os exercícios duram dois minutos.
  • Exercício 1:
    • Colocar o banco no chão e pisar aqui à ESQUERDA e sair à DIREITA.
  • Exercício 2:
    • Colocar o armário no chão e passar por cima e voltar a passar por aqui.
  • Exercício 3:
    • Colocar o banco no chão e aqui com as mãos Esquerda e Direita, sair.
  • Exercício 4:
    • Colocar o banco no chão e fazer sit-up aqui com os pés por baixo.
  • Exercício 5:
    • Colocar o banco no chão e, aqui, à ESQUERDA e à DIREITA, passar a perna ao longo do banco. (assim pelos joelhos)
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
5
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores