Voleibol exercício: pares de músculos abdominais

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força

Pares de músculos abdominais

  • Duas equipas com bola, sentadas uma em frente da outra no tapete
  • A pessoa A segura a bola acima da cabeça com as duas mãos e coloca-se em posição supina, tocando no chão com a bola e os braços estendidos para trás
  • A pessoa A volta à posição sentada e passa a bola à pessoa B
  • A pessoa B volta à posição supina e toca no chão com a bola para trás
  • e assim sucessivamente

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Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: