Voleibol exercício: passagem de ataque com rodapé

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

colocar 2 rodapés
começar o mais baixo possível (ou seja, 1 camada)
rodapés a uma distância de "ataque
colocar arcos, se necessário
saltar com as duas pernas sobre o primeiro rodapé e aterrar com as duas mãos para cima
saltar do rodapé e depois correr para o segundo rodapé
- curto, longo, ligar, largar. (ritmo: 1....2.3)
- Nota:
  - empurrar com 2 pernas
  - balançar os braços para trás durante o passo grande
terminar no rodapé com as duas mãos no ar (eventualmente bater palmas)
depois, 2 saltos em bloco na rede.
- Prestar atenção aos passos laterais
em seguida, em torno do peão e o treinador lança uma bola de mergulho
- Atenção ao deslizar de barriga para baixo
- Apanhar a bola e colocá-la no caixote do lixo
- juntar-se à parte de trás da fila para saltar

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Armário

Peões

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18