Voleibol exercício: passagem de condições e despesas gerais

Adequado para as seguintes técnicas: passar , despesas gerais , estado

Passagem de condições e despesas gerais

  • pares
  • 1 com bola, 1 sem bola deita-se no chão
  • série de 30 segundos com 30 segundos de descanso
  • Ao sinal de início, o jogador deitado levanta-se e a bola é-lhe atirada.
  • O jogador joga para trás por cima e volta para o chão.
  • Novamente, o jogador levanta-se, prepara-se, joga e regressa ao chão.
  • 30 segundos de descanso
  • Série seguinte de 30, mas passe por baixo.
  • Depois, trocar e recomeçar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores