Voleibol exercício: passe de ataque

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , bloco

Passe de ataque

  • Grupos de três pessoas de altura aproximadamente igual.
  • O lançador presta atenção aos passos correctos:
    • Curto, Longo, Ligar, Pegar nos braços com o salto.
  • O atacante pede uma bola mais alta/mais baixa para garantir o timing correto.
  • O defesa determina o início do exercício.
Configuração:
  • Uma bola por cada equipa de 3 jogadores.
  • 2 blocadores frente a frente na rede.
  • O definidor fica ao lado de um dos blocadores.
Rotação:
  • O defesa determina o início, contagem decrescente = 3-2-1 bloco => tentativa => as mãos tocam-se acima da rede.
  • Defensor => recua para uma posição de cerca de 5-6 metros - velocidade!
  • Atacante => rápido para os 3 metros, pronto para atacar.
  • Lançamento => quase a direito para cima, por indicação da altura do atacante.
  • Atacante => ataque direto e calmo.
  • Defesa => passa para cima e apanha.
  • Lançador para o outro lado da rede.
  • O mesmo princípio mas em espelho.
  • 5x ataque por pessoa, portanto 10x lançamento.
  • Troca mútua, 3x no total, cada um é o lançador uma vez.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
8
Materiais necessários:
4
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores