Voleibol exercício: passe de rotação, preparação e ataque

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , passar , despesas gerais

Passe de rotação, preparação e ataque

O campo é dividido em 4 quadrados e em cada quadrado está um par; um atrás do outro. O exercício expande-se progressivamente e decorre sequencialmente desta forma:De um lado do campo, todos jogam a direito e, do outro lado, todos jogam na diagonal, de modo a que a bola "dê a volta".
  • Passar com as axilas a 3 metros e passar imediatamente por cima para o outro lado. Em seguida, perseguir a bola.
  • O mesmo, só que agora a bola não é passada, mas é dada uma preparação.
    • A 2ª pessoa joga a bola por cima da rede.
    • A pessoa que fez a preparação corre e a pessoa que jogou a bola por cima da rede volta a passar.
  • O mesmo, só que agora ambas as pessoas vão defender. O campo corre para a linha de fundo dupla, 6 metros.
    • A bola é passada em salto para o lado oposto. A bola é passada em salto para o lado oposto. Este pode ser longo ou curto e cabe aos dois defesas resolverem o problema.
    • Aquele que salta a bola vai atrás dela.
  • Idem, só que agora, com calma, faz-se um ataque; defensável. Tudo o resto permanece na mesma, pelo que o atacante roda atrás da bola.
Os pares, tal como estão agora, mantêm-se juntos.
  • Primeiro, joga-se um jogo a meio campo em linha reta.
  • Depois, os vencedores e os vencidos jogam um contra o outro em meio campo na diagonal. A linha de fundo é de 6 metros.
  • Os jogos são disputados até 10 pontos.

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
5
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores