Voleibol exercício: passo rápido

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento , geral

Exercício de aquecimento centrado em passes e deslocações correctos:

2 jogadores com bola colocam-se a cerca de 4 metros de distância.
Em frente, dois pares/três sem bola.
Os jogadores com bola jogam para o jogador do lado oposto, este joga a bola de volta com cuidado e junta-se à outra fila, baralhando.
Faça isto a grande velocidade, certificando-se de que os jogadores se movimentam ativamente.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores