Voleibol exercício: pimentos 4 tal

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , aquecimento , geral

Pimentos 4 tal

  • 4 passa para 1 e 1 joga BH para 2. 2 defende para 3,
  • 3 passa para 2 e 2 joga BH para 1,
  • 1 defende para 4 e começa tudo de novo.

  • Depois de 3 e 4 terem dado 5 passes, a troca é efectuada,
  • o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.
  • Se isto correr bem, o ataque técnico é efectuado em vez de jogar BH

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Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16