Voleibol exercício: pimentos 4 tal

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , aquecimento , geral

Pimentos 4 tal

  • 4 dá a preparação a 1 e 1 ataca 2.
  • 2 defende para 3,
  • 3 faz a preparação a 2 e 2 ataca 1,
  • 1 defende para 4 e começa tudo de novo.
  • Depois de o 3 e o 4 terem feito 5 jogadas, trocam de posição,
  • o desafio é fazer isto mantendo a bola em jogo.

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Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16