Voleibol exercício: planking

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Planking

  • fazer uma tábua
  • todos se deitam em círculo
  • x número de segundos, y vezes
  • não baixem a anca!

https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh

Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-17
sub-18