Voleibol exercício: pranchas de força.

Adequado para as seguintes técnicas: força

Pranchas de força.

  • Dois pares: um fica de mãos dadas na posição de prancha.
  • O outro levanta as pernas para cima.
  • A pessoa que levanta as pernas solta alternadamente uma perna.
  • Se isso acontecer, a pessoa que segura as pernas ganha um ponto.
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Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18