Voleibol exercício: preparação do movimento - hand walk

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Preparação do movimento - Hand Walk

  1. Coloque as mãos no chão a partir de uma posição vertical, mantendo as pernas esticadas.
  2. Caminhe para a frente com as mãos em pequenos passos até não conseguir ir mais longe.
  3. Em seguida, caminhe para a frente com os pés em direção às mãos até não conseguir ir mais longe. Dê pequenos passos utilizando apenas os tornozelos para andar para a frente.
  4. Repita estes movimentos várias vezes.

Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18