Voleibol exercício: primavera!!! (+ arm waving)

Adequado para as seguintes técnicas: geral , força

PRIMAVERA!!! (+ ARM WAVING)

OBJECTIVO

Saltar Exercício de altura extra

ORGANIZAÇÃO

Todos de pé num círculo

EXECUÇÃO

  • 2x uma série de 10x saltos para cima usando o balanço dos braços

Importante para ganhar altura extra, utilizar os braços balançando para trás e ao subir para a frente.

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
24
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores