Voleibol exercício: prisão

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Prisão

  • Formar grupos de 6-8 jogadores
  • Coloquem os jogadores num dos lados da rede. Este é o lado livre
  • No outro lado da rede, designe uma caixa. Esta é a prisão
  • Um jogador começa na prisão
  • O treinador lança a bola (como preparação)
  • Os jogadores do lado direito da rede esmagam/jogam a bola para dentro da prisão e para o chão

  • Se for bem sucedido:
    • o jogador não tem de ir para a prisão e pode ficar no lado livre
  • Se falhar :
    • o jogador tem de ir para a prisão

  • Um jogador na prisão pode sair da prisão através de:
    1. variante fácil: apanhar a bola.
      • o jogador livre deve entrar na prisão, o apanhador pode sair
    2. variante difícil: passar a bola e apanhar outro jogador fora da prisão
      • o jogador livre tem de estar na prisão e o passador pode SAIR da prisão

nota:

  • não criar grupos demasiado grandes

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14