Voleibol exercício: profundo, curto, batido

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , aquecimento , geral

Profundo, curto, batido

1 jogador na posição 2.
1 jogador na posição 3.
Treinador ou jogador na posição 4.
O resto dos jogadores alinham-se atrás da linha de fundo na posição 1.
O jogador na posição 2 lança uma bola em profundidade.
O jogador passa para trás.
O jogador na posição 3 lança uma bola curta dentro de três metros.
O jogador passa também esta bola para trás.
O jogador/treinador na posição 4 bate ou lança uma bola em profundidade.
O jogador passa também esta bola para trás e volta a juntar-se à linha de trás.
Lembra-te de passar regularmente!

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

5

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

6

Adequado para os seguintes níveis:

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores