Voleibol exercício: quebra de código 2

Quebra de código.

• 2 equipas uma contra a outra
• Conjunto de exercícios 1
  1. 4x sprint sobre 1 metade do campo
  2. 10x situps
  3. 30 segundos de pranchas
  4. 10x saltos no banco com os dois pés ao lado um do outro
• Conjunto de exercícios 2
  1. 10x BH twist catch
  2. 10x BH OH sit catch
  3. 10x BH por cima da rede e apanhar
  4. 40x serviço contra a parede e apanhar

• 1324321441
• 3423112434
• 2243121341
• 4132124321