Voleibol exercício: receção

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

Receção

2 grupos de 2 pessoas - 1 grupo de 3 Grupo de 2: 1 bolaGrupo de 3: 2 bolas

Grupo de 2:

  • O jogador a fica a 3m
  • O jogador b faz a receção a 3m
  • O jogador a vai para apanhar a receção

Grupo de 3:

  • O jogador a coloca-se a 3m
  • O jogador b faz a receção a 3m do outro lado
  • O jogador c apanha a bola

  1. 20x lançamento
  2. 20x lançamento - lançar mais longe para que o jogador tenha de se abrir
  3. 15x golpe de rotação superior
  4. 15x golpe de flutuação
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores