Voleibol exercício: receção ao ritmo

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

4 jogadores na rede com a bola
Os outros jogadores alinham-se à frente do 1º jogador.
Descem a fila um a um.
O número 1 da fila recebe uma bola do 1.º jogador na rede.
Este jogador pode optar por atirar a bola para perto ou para longe.
Uma vez apanhada, atira-a de volta para o 1.º jogador e depois para o 2.º jogador na rede, que faz o mesmo.
Isto é feito a alta velocidade.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14