Voleibol exercício: receção/controlo

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Receção/controlo

1 bola por jogador:

atirar a bola para cima à sua frente e parar na receção (afundar bem os joelhos)
o mesmo exercício, mas agora jogar OH primeiro
o mesmo exercício, mas jogar BH
combinação, jogar OH, controlar BH e apanhar na receção

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

10

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores