Voleibol exercício: receção de reflexos

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Receção de reflexos

  • Todos se deitam de barriga para baixo na linha de fundo com a cabeça virada para a parede
  • O treinador coloca-se ao longo da rede e atira bolas para os jogadores.
  • Ao sinal do treinador, levantam-se o mais rapidamente possível e fazem uma receção alta de volta para o treinador
  • Ou coloca-se um aro no chão para os jogadores baterem.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
2
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10