Voleibol exercício: receção do controlo oh

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Receção do controlo OH

O objetivo é fazer com que a primeira bola chegue ao armador de forma controlada, para que este possa fazer uma boa preparação para o atacante. A ênfase é colocada na técnica OH, ou seja, começar a lançar a bola, se esta correr bem pode ser mudada para chave, ataque ou serviço

  1. R1 lança a bola para R2
  2. R2 leva a bola OH para P2 (pode ser colocado num tapete, onde não pode sair) (fica em posição de BH)
  3. P2 passa o BH para A2
  4. A2 passa para R1
  5. R1 passa a bola OH a P1 (pode ser colocado num tapete, de onde não pode sair) (fica em posição de BH)
  6. P1 passa BH a A1
  7. A1 passa para R2
  8. ....

Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
1
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11