Voleibol exercício: recuperação de bolas

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento , estado

Recuperação de bolas

  • 4 cones nos cantos, 1 base no centro para onde o jogador regressa de cada vez.
  • O jogador desloca-se sempre em direção a um dos cones e volta a jogar a bola OH, o objetivo é recuperar bem a bola
  • Trocas de bola curtas e rápidas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores