Voleibol exercício: reflexo

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar

Reflexo

  • O jogador está virado para a parede.
  • O treinador chama e lança a bola a partir da linha dos 3 metros.
  • O jogador vira-se e joga a bola
  • Primeiro a bola ainda pode ser apanhada, depois é mais difícil e, por fim, passa por baixo do braço/por cima do braço.
  • Trocar sempre e ligar pela parte de trás.
  • Possivelmente, dividir o grupo em duas equipas (se o treinador estiver presente).
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
8
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10