Voleibol exercício: rejeitar + mudar para o treino na rede

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , despesas gerais , aquecimento

Rejeitar + mudar para o treino na rede

  • Lançamento
  • Bater por baixo da rede
  • Bater por cima da rede
  • Chave de controlo
  • overhand - overhand
  • Forehand (1x contacto)
  • overhand (1x contacto)

Depois, passar:A pessoa que fez o passe permanece de pé

  • Receção - passe - passe com chave
  • Receção - passe - passe com técnica + ataque direcionado
  • Receção - passe - passe com ataque e ponto - jogo fora do ponto
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores