Voleibol exercício: relé

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Relé

A equipa é dividida em 2 (ou mais) grupos iguais.Os grupos competem entre si em várias tarefas:

  1. andar para a frente até ao cone, tocar no cone, andar para trás para a frente
  2. andar para a frente até ao cone, tocar no cone, andar para trás
  3. correr para a frente até ao cone, tocar no cone, correr para trás, levar o jogador 2 até ao cone, o jogador 1 fica para trás e o jogador vai buscar o jogador 3 ...
  4. avançar com a bola até ao cone, colocar a bola no cone e voltar a avançar, o 2º jogador avança até ao cone, pega na bola e volta a avançar e passa a bola.
  5. passar a bola sentado acima da cabeça
  6. passar a bola através das pernas
  7. passar a bola para a esquerda/direita
  8. passar para o outro lado deslocando os aros
  9. Os 2 grupos formam agora um grande grupo
  10. chegar ao outro lado sentado acima da cabeça
  11. fazer passar a bola grande sem tocar no chão
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores