Voleibol exercício: relé de circuito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Relé de circuito

Estes exercícios podem ter muitas variantes.

  • 2 grupos iguais
  • estaffete. qual o grupo que termina primeiro
    1. saltar sobre o banco
    2. através de um arco
    3. slalom através de postes
    4. 3x flexões
    5. saltar 10x com as duas pernas no banco
    6. bater no próximo
    7. ATENÇÃO: o contrabando é recomeçar a secção (não todo o percurso, claro)
Adicionar ao treino

Características do exercício

0
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Materiais necessários:
2
6
2
4
2
6
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18