Voleibol exercício: responder 2 !

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Responder 2 !

  • Colocar 3 peões à volta de um jogador.
    • 1 à esquerda, 1 à direita e 1 atrás ( jogador que trabalha )
  • outro jogador, com a bola, indica para que peão o jogador que está a trabalhar se deve deslocar ( boa postura = mãos baixas soltas à frente do corpo )
  • Num momento inesperado, o jogador com bola começa a lançar a bola ( de preferência não muito fácil ) e o jogador que está a trabalhar deve defender a bola
  • Repetir isto várias vezes e depois mudar de jogador
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
14
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores