Voleibol exercício: retroceder + teclas

O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador apanha a bola e depois apanha-se a si próprio.

• O jogador começa na rede e tem de se deslocar para trás

O mesmo, mas agora 2x a bola é agarrada e depois apanhada.

• Descanso e concentração
• Os jogadores não devem correr em todas as direcções.
• Manter-se no lugar para controlar