Voleibol exercício: revezamento de fitness.

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Revezamento de fitness.

  • dividir o grupo em dois com os números 1 e 2
  • os dois grupos colocam-se junto à linha de fundo cada grupo tem uma bola do outro lado do campo está um peão.
  • a primeira pessoa do grupo corre com a bola e atira-a por cima da rede `recebe a bola de volta e dá a volta ao peão e volta para trás, atirando-a por cima da rede e permitindo que o jogador seguinte corra. o grupo que terminar primeiro ganha,

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16