Voleibol exercício: rotação rápida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Rotação rápida

Rodar uma (1) posição após cada ataque.

Regras de jogo:

  • tanto quanto possível em três (em dois ou um não é errado)
  • só tophands ou antebraços (sem smash)
  • servir do lado em que a bola corre mal
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores