Voleibol exercício: saltar com a bola entre os pés

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Saltar com a bola entre os pés

  • todos em linha com a bola entre os pés
  • saltar sempre com a bola entre as pernas
  • variante 1:
    • saltar com 2 pernas em direção a outra linha
  • variante 2:
    • dar 1 salto para a frente
    • dar meia volta
    • dar 1 salto para trás
    • dar meia volta, etc.
  • variante 3:
    • pousar os peões/chapéus e fazê-los ziguezaguear
    • deslocar-se para os lados (a face permanece virada para a frente)
  • fazer disto uma competição

Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
20
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16