Voleibol exercício: série

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Série

  • 10 flexões
  • 10 abdominais
  • 10 burpies (sair da posição de barriga para baixo, levantar-se e saltar com os braços no ar)
  • 10 vezes 5 segundos em posição de passagem e depois saltar o mais alto possível
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
1
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14