Voleibol exercício: servir

Adequado para as seguintes técnicas: serviço

Servir

  • Todos com 1 bola e 1 metro atrás da linha.
  • Passo de lançamento/saída em simultâneo, deixar cair a bola e esta cai na linha.
  • Se tudo correr bem, passar à fase seguinte.
  • Concentração.

  • 2 equipas com 1 bola e uma rede no meio.
  • Colocam-se a cerca de 2 metros da rede e servem calmamente um ao outro.
  • Controlo!
  • Se isto não correr bem para as crianças, trocam-nas.
  • Se correr bem, dão dois passos para trás.
  • A mesma concentração.
  • Prestar atenção à saída e ao lançamento, tem de ser a mesma coisa.
  • Tensão no pulso e na mão.
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10