Voleibol exercício: servir

Adequado para as seguintes técnicas: serviço

Servir

  • Primeiro, cada jogador recebe uma bola. Jogar a bola, aumentando gradualmente, soltando os músculos dos ombros.
  • Esmagar no chão e apanhar.
  • Em seguida, esmagar e saltar contra a parede, apanhar-se a si próprio.
  • Dividir o grupo em duas metades.
  • Um grupo começa a servir. Cada jogador recebe 2 bolas.
    • A outra metade recolhe primeiro as bolas, cada jogador recolhe novamente 2 bolas, antes de voltar a servir.
  • Variação:
    • Servir a partir de trás da posição do campo de jogo 1.
    • Em frente.
    • A outra metade recolhe as bolas e caminha para a sua 1. posição e serve em frente.
    • O mesmo, mas servir na diagonal.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16