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Voleibol exercício: servir em posição
Adequado para as seguintes técnicas:
serviço
SERVIR EM POSIÇÃO
OBJECTIVO
Servir no tapete
ORGANIZAÇÃO
Jogadores numa das extremidades do campo, tapete em locais designados.
EXECUÇÃO
Os jogadores ganham 5 pontos.
Por cada serviço na rede, perde-se um ponto.
Por cada serviço sobre um tapete, é acrescentado 1 ponto.
Cada serviço na pirâmide de bolas (3 bolas uma contra a outra e uma no topo) acrescenta 3 pontos.
Ganha quem chegar primeiro aos 10 pontos. Se tiveres 0 pontos, estás fora e tens de declarar as bolas.
O importante é concentrar-se para o serviço e não ter pressa.
VARIAÇÃO
Coloca dois jogadores a entre o tapete de trás, que podem passar todas as bolas que se aproximem do tapete.
Passam essas bolas para as mãos do treinador. (Os passadores ganham um ponto e o servidor um ponto de dedução.
Quem chegar primeiro aos 10, os passadores ou os servidores!
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores