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Voleibol exercício: servir-se mutuamente "a mãe
Adequado para as seguintes técnicas:
passar
,
serviço
Servir-se mutuamente "a mãe
Preparação:
Pendurar uma fita na rede onde o jogador quer que a bola esteja nas suas mãos.
A fita é o alvo para o qual os passadores apontam.
Existem 3 passadores no campo de trás, bem como um jogador na rede.
Há um serviço contínuo sobre os passadores, em que o servidor TEM de marcar.
(baixo sobre a rede e tão profundo quanto possível; se os passadores mudarem de posição, os saques devem responder).
Os passes são feitos para o armador, que bate a bola, faz uma preparação ou apanha-a (no caso de um passe não manipulado).
O treinador apanha o passe; se o exercício correr bem, pode ser acrescentado um atacante.
Após 10 bons passes individuais, um passador pode trocar com um servidor à sua escolha.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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