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Treinos
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Voleibol exercício: smash com/sem ressalto sobre a rede
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
1-5 metros
Smash com/sem ressalto sobre a rede
Batida por ressalto no próprio campo sobre a rede, é apanhada por outro jogador.
Remate a partir de um lançamento próprio através do solo sobre a rede. O lançamento deve ser mais alto do que o comprimento do próprio corpo.
Remate após o seu próprio lançamento sobre a rede a partir de trás da linha de 3 metros.
Bater após o seu próprio lançamento sobre a rede, na linha de 3 metros
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16