Voleibol exercício: sobrecarga...

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais , geral

Sobrecarga...

Equipamento: peões + bolas de ténis

  • 2 pares; por par, 1 bola de ténis e 1 peão
  • A lança a bola de ténis em arco para B
  • B apanha a bola com o peão, utilizando a técnica da mão invertida
  • Se correr bem -> alternar bola curta/bola longa
  • e/ou deslocar-se lateralmente para atirar para a esquerda ou para a direita da pessoa
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
5
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14