Voleibol exercício: sofá shuffle

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Sofá shuffle

  • Colocar dois bancos no campo,
  • baralhar para cima e para baixo entre os bancos,
  • 15 x (para cima e para baixo é 1)
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores