Voleibol exercício: soutien de 3 unidades

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Soutien de 3 unidades

  • 3 equipas.
    • 1 fica na rede,
    • 2 na parte de trás e
    • 3 no meio.
    • 1 joga bh para 2,
    • 2 joga bra para 3,
    • 3 joga bra de volta para 2 e depois vira-se,
    • 2 joga bra para 1,
    • 1 joga bra para 3 etc etc
    • Presta atenção a isto e, passado algum tempo, muda o intermediário.
  • O mesmo,
    • só que agora o médio não se vira e jogamos a bola para trás.
    • Assim, o 1 joga para o 2,
    • 2 joga para 3 e
    • 3 joga a bola para trás para 1,
    • 1 de novo para 2 etc. etc.
    • Presta especial atenção à postura do jogador do meio!
    • Prestar atenção novamente
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10