Voleibol exercício: sprints muito curtos a partir do solo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Sprints muito curtos a partir do solo

  • jogadores numa determinada posição, o treinador chama START e os jogadores correm 3 a 4 passos para uma linha/rede
    • jogadores em posição de "arranque atlético
    • jogadores de barriga para baixo com a cabeça na direção da corrida
    • jogadores de barriga para baixo com os pés na direção da corrida
    • jogadores de barriga para baixo com a mão dominante estendida para a frente
      • no início, rolam para o lado dominante 1x, levantam-se e correm
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14