Voleibol exercício: subir de nível!

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

3 contra 3 ou 2 contra 2 (consoante o número de jogadores) no meio campo.
A bola deve ser mantida em jogo sob controlo.
Na defesa com duas pessoas no campo de defesa, o jogador que não passa entra para fazer a marcação.
No 3 contra 3, 1 jogador fica junto à rede e roda se a bola não passar por cima da rede
Se tiverem jogado a bola por cima da rede 10 vezes seguidas, podem passar ao nível seguinte.
Se a bola cair no chão, recomeça-se a contagem.
Pontos de atenção: no controlo, controlo técnico da bola
1) atacar de pé
2) com o salto - bater com calma e corretamente - (comedido)
3) golpear com o salto com toda a força - apontado
4) golpe livre da queda.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores