Voleibol exercício: tecla de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais , 1-5 metros

Os jogadores começam na linha de três metros, em pares, de frente um para o outro.
Um jogador tem a bola.
A 6 metros da rede, há um cone atrás de cada jogador.
Os jogadores fazem uma chave de controlo e, em seguida, fazem a chave da bola sobre a rede.
Depois, correm à volta do cone atrás de si.
O mesmo, mas depois de saltarem, mergulham para o cone e preparam-se novamente.
O jogador faz a chave de controlo, vira-se e faz a chave de costas sobre a rede.
Depois faz um bloqueio e regressa à sua posição inicial.
Por trio.
O jogador A faz a chave de controlo e joga a bola por cima da rede.
O jogador B faz a receção, C fica junto à rede e joga a bola por cima, depois mergulha por entre as pernas de B e trocam de lugar.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11

sub-15

sub-16

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores